Portion de riz pour une personne

1 partie 2 section le 3 portions 4 section 5 portions 6 partie 7 portions 8 partie 9 sections 10 section 11 sections 12 partie 13 sections 14 section 15 sections 16 portions

Vous lisez ce: Portion de riz pour une personne

Ingrédients

2/3 tasse riz basmati 120 g
1 1/3 tasse eau 330 mL
1 pincée sel 0.2 g

Rincer le riz et bien égoutter. verser la quantité d"eau spécifiée dans d’un casserole, couvrir et apporter à boéri (calculer alentours 2-2½ tasses d"eau par tasse du riz). Ajouter le riz et le sel. Couvrir rang cuire environ 15 le minimum à feu très robinet sans découvrir. Retirer du feu. L"eau devrait pour avoir été parfait absorbée. Au cas où elle née l"était pas, couvrir rang mijoter un couple minutes du plus. Laisser reposer 3-5 min sans découvrir. Servir.

pour 1 morceaux (140 g)

Teneur

% valeur quotidienne

Calories

180

Lipides

0 g

1 %

Saturés 0.1 g +Trans 0 g

1 %

Cholestérol

0 mg

Sodium

0 mg

0 %

Glucides

40 g

13 %

Fibres

1 g

2 %

Sucres

0 g

Glucides nets

39 g

Protéines

4 g

Vitamine A

0 %

Vitamine C

0 %

Calcium

1 %

Fer

2 %


Portions ns Guide nourriture canadien

1 portion de cette formule équivaut jusqu’à :
*
Légumes rang fruits : 0PORTION
*
Produits céréaliers : 1 ¾portions
*
Lait et substituts : 0PORTION
*
Viandes und substituts : 0PORTION

excellente source du : Manganèse bien source de : Sélénium Source aux : Acide pantothénique, Magnésium, Niacine, Phosphore, Vitamine B6, Zinc sans : Cholestérol, Gras, gros saturés, gras trans, Sodium, Sucre

Échanges DIABÉTIQUES

1 portion ns cette formule équivaut jusquà :Groupe d"alimentsÉchanges
Féculents2 ½

Je considérées que convoque quelqu'un qui fait de diabète, ns riz devrait am brun. Pour cette qui est ns la date complète, je établir qu'il y a beaucoup trop ns glucides.


J'ajoute une feuille ns laurier pendant la cuisson convectif donner un peu aux goût


Voir plus: Mon Chiot Mange Son Caca : Pourquoi Mon Chien Mange Son Caca ?

Très amende riz, jusqu’à refaire souvent!


�? refaire régulièrement.


C"est la organiser de riz suite je trouve le plus goûteux.


*

Menus équilibrés


*

Menus végétariens


*

Menus maigrir


*

Menus nai pas gluten


Voir plus: Palette De Porc En Cocotte Minute, Pork Roast With Yellow Potatoes

*

Menus faibles en FODMAP